Как правильно рассчитать диету и калории под свою цель
Расчёт диеты и калорий начинается не с запрета на ужин, а с четырёх цифр: рост, вес, возраст и то, сколько вы двигаетесь.…
Читать статью →Блог о спорте, здоровье и питании
Профессиональные статьи Павла Никифорова: тренировки, бокс, ЗОЖ, питание, расчёт массы тела и спортивная жизнь Вышнего Волочка. Непонятно — напишите Павлу, он поможет.
Спорт в Вышнем Волочке: открытые тренировки с тренером NIKIFOROV
Открытые тренировки в Вышнем Волочке: вторник и четверг в 17:40. Запись по телефону, первая тренировка бесплатная.
Читать статью →Программа тренировок: как построить план под вашу цель
Программа тренировок под цель: похудение, масса, сила. Разбор от тренера Павла Никифорова. Первое занятие бесплатное.
Читать статью →Где позаниматься спортом и как выбрать подходящее место
Где позаниматься спортом в Вышнем Волочке: зал, секция, уличная площадка или персональный тренер. Как выбрать место по расположению, цене и цели.
Читать статью →Фитнес для мужчин: как начать и поддерживать активный образ жизни
Фитнес для мужчин: какие нагрузки подходят, как составить план тренировок и питания, держать режим и поддерживать форму после 30 и 40 лет.
Читать статью →Фитнес для девушек: как начать и почему это важно
Фитнес для девушек: как выбрать программу тренировок новичку, заниматься дома и в зале, совмещать занятия с учёбой и работой, сохранить уверенность.
Читать статью →Фитнес для начинающих: как начать и что важно
Фитнес для начинающих: как понять, что подходит именно вам, что нужно для первого тренировочного дня, какой план взять на месяц и зачем…
Читать статью →Тренировки в зале в Вышнем Волочке: как начать и что учитывать?
Тренировки в зале в Вышнем Волочке: как выбрать тренажёрный зал, составить расписание, держать технику и не получить травму. Первый месяц с тренером.
Читать статью →Занятия фитнесом в Вышнем Волочке
Занятия фитнесом в Вышнем Волочке: форматы тренировок, как выбрать площадку, что взять с собой, абонемент и цена занятия. Тренировки с тренером.
Читать статью →Не нашли ответ на свой вопрос?
Напишите Павлу — он подскажет, подберёт программу и поможет разобраться. Бесплатно.